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不要做“眼镜侠”!暑期如何保护孩子视力?

发布时间:2019-08-04 21:50:25  作者:金喜鹊育儿网编辑  金喜鹊育儿网 www.jxqjzls.com


  暑假来了,孩子在家一天到晚看电视、玩游戏,过度用眼。特别是近两年,小学生中,患低、中度近视的比例大幅上升,近视后仍不注意保护眼睛的小患者,会影响健康。那么作为家长,应该怎样保护孩子的视力呢,这几点你需要知道!

  首先,近视眼的真实伤害主要有两方面

  第一,近视会不断增加,大多数近视都是轴性近视,眼轴增长会导致眼球变形,所以医生要给孩子做眼轴检查,看小朋友眼睛有没有眼轴增长的改变。家长能直观看到的是孩子眼睛是否变形,变凸。

  第二,由于眼轴变长,视网膜、眼底也会发生相应改变,视网膜会变薄,会出现一些眼底病变。如果近视度比较高就会出现高度近视眼底改变,严重的会引起黄斑变性和视网膜脱落。因此,像高度近视的小朋友和成年人,建议不要参与剧烈运动,比如打球,避免外伤、蹦极等风险比较高的运动。

  那么,怎样才能更好的避免孩子近视呢?

  近距离看书学习被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离读写的总量外,近距离读写持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<20cm)等也是近视的重要危险因素。

  1、增加户外活动

  户外活动是近视的一种保护因素。临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。

纠正不良的读写习惯
纠正不良的读写习惯

  写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。

  2、选择良好的采光照明环境

  读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。

  眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习,是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视。另外,做眼保健操时要注意学生的手卫生。


  近视发生发展的环境因素很关键,要减少电子产品如电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习惯。

  关于近视的几个疑问

  在医院内如何进行散瞳验光?

  散瞳验光有两个标准,一个是慢速散瞳验光,还有一种是快速散瞳验光。医生对儿童验光药的选择非常慎重。六岁以下的小孩绝对不能用快速散瞳剂,6岁以上的孩子,有合并远视、合并散光情况的,也不能用快速散瞳剂。散瞳方式的选择直接关系到孩子近视度数的检测,关系眼镜对孩子有帮助还是有害处。